Le mot yoga vient de la racine sanskrite « yuj », qui signifie unir, relier, attacher. L’état de yoga est l’union du moi individuel avec la volonté divine. Les premières traces de sa pratique remontent à l’ancienne civilisation pré-aryenne (2000-3000 av. J.-C.).
On pourrait s’aventurer en eaux profondes et infinies en parlant de cette pratique, de ses formes au fil de l’histoire et de la façon dont elle devient une philosophie de vie. À l’EcoHotel El Agua, nous la comprenons et la pratiquons de manière accessible et agréable pour tous les niveaux : par une respiration présente et consciente — essence et cœur du yoga — nous relions des mouvements harmonieux qui mènent notre énergie vers des postures (asanas) bénéfiques pour la santé physique et mentale.
Nous avons conçu un programme pour explorer l’union du corps et de l’esprit que recherche le yoga, avec des respirations plus longues et plus profondes et des mouvements constants et équilibrés. La part physique gagne en force et en souplesse, la part intérieure en observation, en écoute et en acceptation : toutes deux créent de l’espace et changent la perception, apportant bien-être et santé.
Les huit membres décrits par Patanjali
Le pratiquant perfectionne chacune des huit étapes vers la « libération » :
- Yama : code social
- Niyama : code personnel
- Asana : posture
- Pranayama : maîtrise de l’énergie par le souffle
- Pratyahara : libérer l’esprit de l’emprise des sens
- Dharana : concentration
- Dhyana : méditation
- Samadhi : état de supraconscience, libération
Pilates au sol
À l’EcoHotel El Agua, nous pratiquons le Pilates sur tapis de yoga plutôt qu’avec des machines. Cette forme se concentre sur la sangle abdominale et convient particulièrement aux personnes souffrant du dos, ayant des blessures importantes ou en rééducation.
