Programmes de santé holistique
Retrouvez votre énergie
Une retraite pour surmonter le burnout
Commencez votre transformationÀ l’EcoHotel El Agua, nous savons que le burnout touche aujourd’hui de nombreuses personnes. Nous avons donc conçu une retraite d’au moins deux nuits centrée sur la récupération complète du bien-être physique, mental et émotionnel : retrouver son énergie, réduire le stress et se reconnecter à soi dans un cadre naturel et sain.
- Minimum 2 nuits
- Arrivée tous les jours de la semaine
- Test épigénétique inclus
Le test épigénétique : une pièce maîtresse de votre retraite
Le programme comprend un test épigénétique qui analyse 96 biomarqueurs liés à votre santé et éclaire plusieurs aspects de votre bien-être :
Analyse du microbiote : comprendre la santé de votre intestin et son influence sur l’humeur, l’énergie et le bien-être général. Un microbiote équilibré est essentiel à la santé mentale et peut soulager les symptômes du burnout.
Évaluation de la toxicité : métaux lourds et autres toxines peuvent contribuer à la fatigue et au stress. Les identifier et les traiter améliore nettement la récupération.
Besoins nutritionnels : nous voyons quels nutriments manquent et adaptons votre menu pendant le séjour.
Pourquoi faire ce test ?
Bien-être personnalisé : le test dessine une feuille de route pour votre santé et nous permet d’adapter la retraite à vos besoins.
Décisions éclairées : connaître vos marqueurs aide à mieux choisir votre alimentation, votre mode de vie et vos pratiques de soin.
Prévention : repérer tôt d’éventuels déséquilibres permet d’agir avant et de réduire le risque de troubles chroniques liés au stress.
Récupération plus rapide : ajustée à votre biologie, la retraite agit plus efficacement contre le burnout.
Les bienfaits du programme
Réduction du stress par des techniques de relaxation et de pleine conscience. Une alimentation optimale, adaptée aux personnes cœliaques. Un lien retrouvé avec la nature, qui nourrit le bien-être émotionnel. Une récupération physique et mentale avec des soins comme le massage ayurvédique et les séances pieds nus. Un éclairage personnel grâce au test épigénétique.
Le burnout peut toucher tous les domaines de la vie : vous trouverez ici un espace de guérison et de renouveau, et les outils pour emporter cet équilibre chez vous.
Le programme
Jour 1 · Accueil et déconnexion
- 15:00–16:00Accueil et check-in. Nous vous recevons avec une infusion d’ingrédients naturels.
- 16:30–17:30Séance de pleine conscience : méditation guidée en plein air pour relâcher le stress accumulé.
- 18:00–19:00Dîner nourrissant et vivant : végan, végétarien ou avec poisson, œufs et fromage, selon vos envies. De la terre à l’assiette.
- 19:30–20:30Massage ayurvédique : médecine traditionnelle indienne qui rééquilibre corps et esprit avec des huiles apaisantes et régénérantes.
Jour 2 · Connexion et régénération
- 08:00–09:00Petit-déjeuner énergisant, avec plusieurs options pour bien commencer.
- 09:30–10:30Séance pieds nus : une marche dans nos jardins, en contact avec la terre.
- 11:00–12:00Méthode Wim Hof : gérer le stress par la respiration profonde et les bains de glace.
- 12:30–13:30Déjeuner revitalisant avec des ingrédients bio, de saison et locaux.
- 14:00–15:00Les électrolytes essentiels : l’importance de l’hydratation et comment les électrolytes rendent énergie et vitalité.
- 15:30–17:00Soin de relaxation : massage des tissus profonds d’une heure contre le stress et l’anxiété.
- 17:30–18:30Balade guidée dans la nature autour de l’hôtel.
- 19:00–20:00Dîner d’au revoir avec un menu de produits frais et de saison.
Jour 3 · Éveil et réflexion
- 08:00–09:00Petit-déjeuner pour préparer le corps à la journée.
- 09:30–10:30Séance de clôture : retour en groupe sur l’expérience et outils pour entretenir votre bien-être.
- 11:00Check-out et au revoir, avec un kit bien-être pour poursuivre le chemin.
Pour les séjours de plus de 3 jours, chaque jour supplémentaire suit le programme du jour 2. L’EcoHotel El Agua peut vous recommander une agence de location de voitures locale.
Conditions de garantie
Le prépaiement est requis. Un acompte de 50 % du montant total est demandé à la réservation. Le solde est dû 60 jours avant l’arrivée.
Conditions d’annulation
Annulation gratuite plus de 60 jours avant l’arrivée. Entre 59 jours et la date d’arrivée, ou en cas de non-présentation, la totalité du séjour sera facturée.
