Programas de salud holística
Recupera tu energía
Un retiro para superar el burnout
Empieza tu transformaciónEn EcoHotel El Agua sabemos que el burnout es un problema creciente que afecta hoy a muchas personas. Por eso hemos diseñado un retiro de mínimo dos noches centrado en la recuperación integral del bienestar físico, mental y emocional: para restaurar tu energía, reducir el estrés y reconectar contigo en un entorno natural y saludable.
- Mínimo 2 noches
- Llegada cualquier día de la semana
- Test epigenético incluido
El test epigenético: una pieza clave de tu retiro
Como parte del programa ofrecemos un test epigenético que analiza 96 biomarcadores relacionados con tu salud y aporta información sobre varios aspectos de tu bienestar:
Análisis del microbioma: comprende la salud de tu intestino y cómo influye en tu ánimo, tu energía y tu bienestar general. Un microbioma equilibrado es clave para la salud mental y puede aliviar los síntomas del burnout.
Evaluación de toxicidad: los metales pesados y otras toxinas presentes en tu cuerpo pueden contribuir a la fatiga y al estrés. Identificarlos y tratarlos mejora notablemente la recuperación.
Necesidades nutricionales: vemos qué nutrientes le faltan a tu cuerpo y adaptamos tu menú durante la estancia.
¿Por qué hacer el test epigenético?
Bienestar personalizado: el test traza una hoja de ruta para tu salud y nos permite adaptar el retiro a tus necesidades concretas.
Decisiones informadas: conocer tus marcadores te ayuda a decidir mejor sobre alimentación, hábitos y cuidados.
Salud preventiva: detectar posibles problemas a tiempo permite actuar antes y reducir el riesgo de trastornos crónicos ligados al estrés.
Recuperación más rápida: ajustar el retiro a tu biología hace que la recuperación del burnout sea más eficaz.
Beneficios del programa
Reducción del estrés con técnicas de relajación y mindfulness. Nutrición óptima, con menús aptos para celíacos. Conexión con la naturaleza para favorecer la biofilia y el bienestar emocional. Restauración física y mental con terapias como el masaje ayurvédico y las sesiones barefoot. Información personalizada gracias al test epigenético.
El burnout puede afectar a todos los ámbitos de tu vida; aquí encontrarás un espacio de sanación y renovación, y las herramientas para llevarte ese equilibrio a casa.
El programa
Día 1 · Bienvenida y desconexión
- 15:00–16:00Recepción y check-in. Te damos la bienvenida con una infusión de ingredientes naturales.
- 16:30–17:30Sesión de mindfulness: meditación guiada al aire libre para liberar el estrés acumulado y centrarte en el presente.
- 18:00–19:00Cena nutritiva y viva: vegana, vegetariana o con pescado, huevos y queso, según tu preferencia. Del campo a la mesa.
- 19:30–20:30Masaje ayurvédico: medicina tradicional india que equilibra cuerpo y mente con aceites esenciales calmantes y regeneradores.
Día 2 · Conexión y restauración
- 08:00–09:00Desayuno energizante, con varias opciones para empezar el día.
- 09:30–10:30Sesión barefoot: paseo descalzo por nuestros jardines, conectando con la tierra.
- 11:00–12:00Método Wim Hof: gestión del estrés con ejercicios de respiración profunda y baños de hielo.
- 12:30–13:30Almuerzo revitalizante con ingredientes ecológicos, de temporada y de proximidad.
- 14:00–15:00Electrolitos esenciales: la importancia de la hidratación y cómo los electrolitos devuelven energía y vitalidad.
- 15:30–17:00Terapia de relajación: masaje de tejido profundo de una hora para aliviar el estrés y la ansiedad.
- 17:30–18:30Paseo por la naturaleza, guiado por el entorno del hotel.
- 19:00–20:00Cena de despedida con un menú de producto fresco y de temporada.
Día 3 · Despertar y reflexión
- 08:00–09:00Desayuno para preparar el cuerpo para el día.
- 09:30–10:30Terapia de cierre: reflexión en grupo sobre la experiencia y herramientas para mantener el bienestar en tu día a día.
- 11:00Check-out y despedida, con un kit de bienestar para continuar el camino.
Para estancias de más de 3 días, cada día adicional sigue el mismo plan que el día 2. EcoHotel El Agua puede recomendarte una empresa local de alquiler de coches.
Política de garantía
Se requiere pago por adelantado. En el momento de la reserva se exige un depósito del 50% del importe total de la estancia. El resto debe abonarse 60 días antes de la fecha de llegada.
Política de cancelación
Cancelación gratuita si cancelas o modificas con más de 60 días de antelación. Entre 59 días y la fecha de llegada, o en caso de no presentarse, se cobrará el importe total de la reserva.
