Programmes de santé holistique
Respiration profonde et bain de glace
Retraite méthode Wim Hof
Réserver ce programmeNous croyons au pouvoir transformateur du lien entre le corps et l’esprit. Notre retraite Wim Hof associe exercices de respiration et immersion dans la glace, pour vous aider à atteindre une santé physique et mentale optimale.
- Minimum 2 nuits
- Spa quotidien : hammam, sauna, jacuzzi
- Test épigénétique inclus
Renforcer le système immunitaire
La respiration contrôlée et l’exposition au froid stimulent la production de globules blancs, essentiels pour combattre les infections : plus de résistance et une meilleure santé générale.
Confiance et résilience
Relever le défi du bain de glace est aussi mental que physique. À chaque séance, la confiance grandit à mesure que vous dépassez vos limites — et cette assurance se prolonge dans la vie quotidienne.
Moins d’inflammation, meilleur sommeil
Ces techniques sont associées à une réduction de l’inflammation, le corps retrouvant son équilibre après l’exposition au froid. La détente profonde de la respiration et du spa réduit l’anxiété et favorise un sommeil réparateur.
Spa et cuisine nutritionnelle
L’expérience se complète par des séances de spa quotidiennes — hammam, sauna, jacuzzi et gommage — et une cuisine nutritionnelle à base d’ingrédients frais et locaux.
Le programme
Jour 1
- À partir de 15:00Check-in, plus tôt si la villa est prête.
- À l’arrivéeLe programme comprend le test épigénétique.
- Après-midiAccueil avec deux heures de spa : hammam, sauna, jacuzzi à 37 °C, bassin d’eau glacée à 7 °C et savon noir pour un gommage.
- Vers 20:00Dîner régénérant.
Jour 2
- Vers 08:00Petit-déjeuner nourrissant et plein d’énergie.
- Vers 10:00Une heure d’initiation à la méthode Wim Hof : exercices de respiration et immersion dans notre bassin à 7 degrés.
- Vers 13:00Déjeuner léger et riche en protéines, avec des ingrédients bio, de saison et locaux.
- Vers 16:30Deux heures de spa : hammam, sauna, jacuzzi à 37 °C, bain froid à 7 °C et gommage au savon noir.
- Vers 20:30Dîner gastronomique et régénérant.
Les mêmes activités se répètent chaque jour supplémentaire de la retraite.
Dernier jour
- Vers 08:30Petit-déjeuner sain et savoureux.
- Vers 11:00Check-out.
Pour les séjours de plus de 3 jours, chaque jour supplémentaire suit le programme du jour 2. L’EcoHotel El Agua peut vous recommander une agence de location de voitures locale.
Conditions de garantie
Le prépaiement est requis. Un acompte de 50 % du montant total est demandé à la réservation. Le solde est dû 60 jours avant l’arrivée.
Conditions d’annulation
Annulation gratuite plus de 60 jours avant l’arrivée. Entre 59 jours et la date d’arrivée, ou en cas de non-présentation, la totalité du séjour sera facturée.
